健康养生减肥 黑米薏米哪个更好
身材长得长得让很多朋友失去不少的信心。因为身材长得所以去找将近心仪的对象，可爱的衣服也无法穿，所以节食出了当前之际。那么怎样身体健康道家节食?专家认为，节食要有“米”，那么，不吃哪种“米”好呢，薏米还黑米?一起来想到各种“米”的功效吧。1、最补肾的是黑米黑米营养非常丰富，所含蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值低于普通稻米。
它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，不利于心血管系统的保健，不利于儿童骨骼和大脑的发育，并可增进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。认为，黑米具备滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是外用衰微美容、防病强身的清热佳品。常常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的清热起到。由于黑米容易煮烂，应先洗净一夜再行熬。
消化功能较强的幼儿和兵士病人不应于食用。2、最养颜的是薏米薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养非常丰富，所含意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具备利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
讲解说道，中医指出，薏米味甘、深，性微寒、进脾、胃、肺经，对脾虚呕吐、肌肉酸重、关节疼痛等症有化疗和防治起到。3、最清热的是粳米日常用来做到米饭的普通大米又称粳米或精米，呈圆形半透明卵圆形或椭圆形，出米率低，米粒膨胀性小，但黏性大。
作为日常食用米，粳米所含人体必须的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以获取人体所需的营养、热量。用粳米煮粥以道家延年，在我国有数2000年的历史，粳米粥最上一层粥油需要补液堆精，对孕育人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、 产妇和老人。粳米具备健脾胃、补中气、养阴生津、除忘止渴、固肠止泻等起到，可用作脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱多病等病症，但糖尿病患者不应留意不应取食。
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