南瓜子预防癌症 常吃坚果好处多
大家都告诉民间有个化疗胃病的偏方，那乃是早晨睡觉后空腹吃几颗生子的花生，这样之后可以减轻胃病。再行不说道这个方子否知道简单，但是我们却能借此得出结论一个结论，常常不吃一些坚果对人体有益处。 常常不吃一些坚果对人体有益处，到底是为什么呢？因为坚果中所含大量的蛋白质，这些蛋白质相比之下低于粮食中的蛋白质含量，和豆类中的蛋白质含量非常。 此外，坚果中某种程度还有大量的脂肪，提升脂肪，有不少人会担忧不吃多了坚果不会逆胖，这显然应当担忧，在食用坚果的同时还要展开适度的运动，否则身上的脂肪不会与日俱增的。
但是，坚果中的脂肪更好的是以多不饱和脂肪酸的形式不存在的，多不饱和脂肪酸可以使血清中胆固醇含量减少，对于防治冠心病和高血脂症有很好的疗效。 有所不同种类的坚果对应的功效也各不相同，我们平时不吃的坚果一般来说有以下几种，瓜子类，例如葵花子和南瓜子，还有被称作长寿果的松子，以及板栗、开心果和花生等。
一般来说家中吃完南瓜不会把南瓜子留下放在窗台晒干，甚至不会放在锅中油炸一下，拌后的南瓜子味道很香，是很多人的最喜欢。看起来不起眼的南瓜子，毕竟化疗前列腺疾病的良药。
据美国的一项研究指出，每天食用大约50克左右的南瓜子，可以有效地防治前列腺疾病，例如前列腺炎和前列腺癌等。此外，南瓜子中还所含泛酸，具备降血压功效。 被人们称作长寿果的松子是小松鼠的最喜欢，也被不少人类所讨厌。松子中所含糖类、蛋白质和脂肪，都是人体所必须的最重要物质，也许有些朋友看见脂肪就害怕了，只不过松子中的脂肪多部分是亚麻酸和亚油酸，这些都是对人体有益的脂肪酸，而且磷、钙等微量元素含量也很非常丰富。
大家都告诉开心果是心脏之友，对于防治心脑血管疾病有很好的效果，可以减少胆固醇含量，防治心脏病等。对于那些担忧体重的人群应当较少不吃，或者展开必要的运动。
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