专家总结六条防癌心得

本文摘要：背景：由国际抗癌联盟主办，中华医学会与中国抗癌协会主办的第21届世界抗癌大会日前在深圳开会。 国际抗癌联盟新的主席爱德华多·卡加普为公众获取了六条防癌所学：身体健康饮食，运动健美，维持身体健康体重，防止阳光曝晒，不吸烟者和有助于饮酒。 首都医科大学肺癌医疗中心主任支修益说道，中国现在的癌症发病率既有发达国家高发的特点，又反映了发展中国家“临床晚化疗晚”的特点，癌症是几乎可以防治的。 首先，身体健康饮食。不身体健康的饮食不会造成消化道肿瘤高发。

背景：由国际抗癌联盟主办，中华医学会与中国抗癌协会主办的第21届世界抗癌大会日前在深圳开会。　　国际抗癌联盟新的主席爱德华多·卡加普为公众获取了六条防癌所学：身体健康饮食，运动健美，维持身体健康体重，防止阳光曝晒，不吸烟者和有助于饮酒。

　　首都医科大学肺癌医疗中心主任支修益说道，中国现在的癌症发病率既有发达国家高发的特点，又反映了发展中国家“临床晚化疗晚”的特点，癌症是几乎可以防治的。　　首先，身体健康饮食。不身体健康的饮食不会造成消化道肿瘤高发。

合理配上膳食结构，较少不吃腊肉、咸鱼等所含亚硝酸盐的食物、多不吃新鲜果蔬等有助防癌。　　第二，运动健美十分适当。运动可以防止体重增加，体重增加是肿瘤高发的原因之一。

每个人应当维持一天一小时中等强度的运动量，每周最多运动5天。　　第三，维持身体健康体重。超载和较低体重都对身体健康危害。

增加绝食时间、多运动，比如登山、跑步、游泳等都是较好的运动方式。　　第四，防止阳光曝晒。过度日晒是所致皮肤癌的“元凶”。

尽可能避免正午时分的光照。较少穿着人字拖，因为脚部皮肤厚，而很少有人对脚部采行美白措施。　　第五，不吸烟者很最重要。

烟草中所含69种致癌物质，焦油只是其中一种，对呼吸系统、心脏等都有危害。较低焦油烟也无法降低致癌物亲率。不应主动戒烟，主动拒绝接受二手烟。　　最后，有助于饮酒。

饮酒过量不会导致肝脏硬化，胰脏发炎，还不会损害脑部与心脏。饮酒者不应根据自己的饮酒习惯逐步增加饮酒量。不要吸毒、空腹饮酒，要少量快饮，决不贪杯。

不吃烤肉、海鲜时配上白酒而不是啤酒。

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