《黄帝内经》养生门道之六：运动

本文摘要：不要过分运动 应当特别强调有助于 日常生活中大家最引荐的保健方法就是运动，可以提高亚健康的状态和身体体重增加的问题。《黄帝内经》中对运动的观点或许略有出入？ 《黄帝内经》指出多数疾病都是因为自身生活中的不良行为造成的，比如说饮食、睡、运动等。 所以《黄帝内经》第一篇的第一段就告诉他我们一些道家的基本法则：法于阴阳，和于术数，食饮有节，居家有常，不妄作劳。 和于术数就是特别强调使用这种道家法术一定要和自己的身体调和一起，这个调和就是动静得当。

不要过分运动 应当特别强调有助于　　 日常生活中大家最引荐的保健方法就是运动，可以提高亚健康的状态和身体体重增加的问题。《黄帝内经》中对运动的观点或许略有出入？　　《黄帝内经》指出多数疾病都是因为自身生活中的不良行为造成的，比如说饮食、睡、运动等。

所以《黄帝内经》第一篇的第一段就告诉他我们一些道家的基本法则：法于阴阳，和于术数，食饮有节，居家有常，不妄作劳。　　和于术数就是特别强调使用这种道家法术一定要和自己的身体调和一起，这个调和就是动静得当。采行的道家方法必须和自己的身体素质、体质特点需要阴阳调和，换言之，《黄帝内经》仍然特别强调运动是一种阴阳调和的运动，要均衡，要有助于，但并不是几乎特别强调休养。

　　《黄帝内经》里面不像现代人或者是西方人一样过分地特别强调运动。西方人的理念指出生命在于运动，只要运动对生命就是不利的，东方的理念不是这样。《黄帝内经》指出久视伤血，幸行伤筋，久立伤骨，久坐伤肉，幸枯伤气，全然长期保持哪一种状态都是不该的，要各项活动掺和一起。

中国古典文化的运动方式太极、八段锦、气功也在动，但是一动得十分摇摆不定，现在人实在太快了，但它既能健美，又会让身体运动得过于过轻微。现在常常听闻爬山爬到杀人，跑步机上跑完杀人的。

所以我指出只要运动就是身体健康这个理念还是不存在问题。　　《黄帝内经》特别强调要根据自身的情况来制定运动量。如果你是一个四十多岁的人，似乎不合适每天跑完三千米的运动，但你可以跳跃健身操，可以打太极拳，可以较慢地步行。

只要这个运动方式和你的体质状况协商，就是对身体健康不利的。

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